Rezi Blog-™: 5 Olahraga Yang Sehat Dalam Pembentukan Tubuh

Kalau anda ingin bertubuh sehat dan badan yang kuat mungkin ke lima olahraga ini bisa membantu anda untuk mewujudkannya.

- Push Up

Push Up adalah olahraga menahan tubuh atau badan menggunakan tangan . Olahraga ini memperkuat lengan dan stamina olahragawan untuk kuat dalam menghadapi tenaga yang menggunakan tangan.

Jika sering melatih otot lengan ini dengan Push Up, anda bisa memperkuat lengan anda . Bahkan anda bisa mengangkat tubuh anda sendiri . Tergantung berat tubuh anda berapa .

Olahraga ini bisa dilakukan dimana saja . Dirumah, dikamar, dikantor, dimana saja . Ini sangat praktis hanya membutuhkan ruang yang seukuran badan anda.

- Sit Up

Sit Up adalah olahraga untuk memperkuat perut anda . Dengan olahraga ini anda bisa membuat badan anda menjadi sixpack.

Jadi yang perutnya gembul bisa dikuruskan dengan sering latihan Sit Up .

Dengan latihan ini anda akan mempunyai perut yang bagus, dan pernapasan yang oke. Karena dengan latihan ini secara tidak langsung juga mengatur pernapasan anda.

- Lari

Lari didefinisikan sebagai cara tercepat bagi hewan dan manusia untuk bergerak dengan kaki. Lari didefinisikan dalam istilah olahraga sebagai gerakan tubuh (gait) dimana pada suatu saat kaki tidak menginjak tanah. Lari adalah salah satu bentuk latihan aerobik dan latihan anaerobik.

Dengan olahraga Lari ini anda bisa memperkuat pernapasan anda, daya tahan anda, bahkan betis dan paha anda. Untuk Lari ini cocok bagi anda yang mempunyai hobi yang membutuhkan kekuatan kaki. Dengan Lari ini anda bisa menghilangkan penyakit kecil yang berasal dari kemalasan anda. Oh ya Lari ini adalah olahraga yang menyenangkan, karena secara umum kita hampir selalu Lari. Olahraga ini bisa ditemani musik yang pas untuk menyejukan hati anda.

- Pull Up

Pull Up adalah olahraga yang mengangkat beban tubuh. Olahraga ini seperti Push Up karena memperkuat tangan anda. Bahkan dengan cepat bisa memperkuat otot lengan anda. Tapi Pull Up adalah salah satu olahraga sederhana yang cukup bikin keringat dan cukup melelahkan.

- Scoot Jump

Scoot Jump adalah olahraga untuk memperkuat kaki dan paha anda.

Seperti Lari, Scoot Jump memperkuat kaki dan paha anda. Tapi Scoot Jump lebih melelahkan dibandingkan Lari, karena Scoot Jump adalah olahraga yang menahan tubuh dan melempar tubuh kita (loncat) dengan tenaga yang kita miliki.

Scoot Jump tidak baik untuk perempuan. Dikarenakan suatu sebab yang berhubungan dengan rahim.